晚上十一点之前睡觉早上不到六点就醒是怎么回事

这个是个国学里中医类的科普。
黄帝内经讲究一年四季起居有序。
春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴……
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……
这里面的【早起】
什么时候起床才是早起？
答案——凌晨5点：惊蛰起床。
一天就是一年的缩影有24节气。
3点立春4点雨水5点惊蛰6点春分7点清明8点谷雨；
9点立夏10点小满11点芒种12点夏至13点小暑14点大暑；
15点立秋16点处暑17点白露18点秋分19点寒露20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你应该醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。
阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。
所以，如果晚上11点前睡觉，早上5、6点起床，其实是合乎天地运行，很健康的生活起居节奏。
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以上为资料存档。

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